co dalej

dzięki ojanie to mnie uspokoiło i rozwiało dylematy;-) bedę więc dalej ćwiczył rampą. zdam relację z jak reaguje na to organizm, co do dzisiejszego treningu to tylko tenis się udał grałem 2 h. zmachany jak dzieciak ale warto, mega zadowolenie tym bardziej że udało się wygrać z kolegą z którym ciagle brałem łęty./-)_. micha na razie nie gra, [...]

owszem spacery tak ale nie mogę ani kucać ani nic dźwigać , nic kompletnie , przynajmniej do końca tego tygodnia co będzie dalej okaże się po zdjęciach rtg.Jedyne ćw to te zalecone przez fizjoterapeutę, a o jakiej formie ćwiczeń Ty myślałeś?

Byłem z 10 dni temu u lekarza a on mówi żebym dalej ćwiczył, ale jak to jest możliwe że 8 miesięcy temu mnie bolały i wyrobiłem mięsnie a teraz spowrotem bolą, to znaczy że zmalały czy co?

cholera tego sie bałem nei da sie nic zrobićżeby temu zapobiec ? nie chce starcić kondycji / masy co zyskałem w 3 miesiące ostatnie fat moze lecieć dalej w ****e , ale nie mięso buuuuuuuuuuuuu

Dalej nie dostalem odpowiedzi na glowne pytanie : Ile czasu po tlustym posilku musi minac zeby wziasc kreatyne i sie nie zmarnowala ??? Nie moge brac 4 razy dziennie naczczo bo bym musial nie jesc nic .Rano biore naczczo a potem juz po posilkach tylko nie wiem ile musze czekac bo normalnie to jem co 3 godziny jakis posilek i miedzyczasie cos [...]

"Aha i jeszcze 1 co do stylu zamierzam isc na jakis muay-thai lub krav-mage za jakis roczek" zapomnialem dodac ze na BJJ dalej bede chodzil stójka bedzie tylko uzupełnieniem :]

[...] nie posiada (chyba ze sie myle) tak rozwinietej filozofi bedacej fundamentem dla KK Rozwijac sie mozna fizycznie do jakiegos poziomu i to sie osiagnie w kazdym stylu - lecz dalej bez odpowiedniej motywacji (zawartej w filozofi stylu opisujacego cele a wlasciwie droge rozwoju) - ani rusz!! Wlasnie kupile sobie ciekawa pozycje (ktora rowniez [...]

[...] nie wiem bo już dawno zrezygnowałem z 90% suplementów właśnie dla tego że ich działanie było praktycznie zerowe do tego drogie no i trzeba wziąć pod uwagę ze nie bierze się 1 paczki tylko jedzie się kilka miesięcy albo i cały rok jak masz wywalić do śmietnika to łykaj teraz Co do dawki to skoro działa i daje efekty to łykaj dalej tą samą dawkę

odległe plany, trzymaj się tego na razie co masz do mostka, później masz juz podpowiedź, dalej nie kombinuj na razie bo dużo może się zmienić jeszcze ;-)

[...] bo wtedy dość ostro trenowałem runnig , pływanie... a przy tej chorobie teoretycznie nie można się wysilać. Tuż po tym jak wróciłem do normalnego funkcjonowania. Ćwiczyłem dalej , jeszcze intensywniej , nawet po kilka godzin dziennie. Przez pierwszy miech po treningach byłem cały żółty , łeb mnie nawalał , kręciło mi się w glowie. No ale co [...]

Jak sie ma spalanie tluszczu do skakanki...czy musialbym skakac 20min. zeby tkanka tluszczowa zaczela sie palic? Moze to pytanie wydac sie trochce glupim ale tak sobie pomyslalem bo 20min. tego cwiczenia to zgon totalny a co dopiero dalej skakac...i to jeszcze bez przerwy :)) Pozdrawiam lift

Jak dla mnie to powinienes kupic sobie Odzywke na bazie bialka serwatkowego np MASS XLL i L-Glutamine to jak dla mnie na początek a chlopaki ci dopowiedzą co i jak dalej najlepiej jak bys zapytal sie goscia co prowadzi sklep oni tez maja pojecie i moga ci dobrze doradzic.Pozdrawiam -=MiNi0=-

to co mam dalej cwiczyc na tym samym planie??

Cudow nie ma sie co spodziewac po 4misicach cwiczen, masuj dalej i wrzuc fotki za rok a co tego 34cm w kablu to przy twoim wzroscie cos mi sie w to nei chce wierzyc, bo patrzac na fotki to nie widze zeby tam bylo tyle Lap sogacza

[...] Oyama jest lepsze. Co do bogactwa bloków, zejśc czy czegokolwiek w danym stylu to jeśli zawodnik ma styl walki łapa, lowkas i do przodu to nawet trenując karate Oyama to dalej będzie walczył liniowo, jeśli zawodnik świetnie chodzi na nogach itd to trenując kyokushin tez to będzie robił, więc gadanie że w Oyama jest wiecej zejśc czy [...]

daft_punk co robiles ostatnio? dlaczego taki plan wybrales? na jakich obciazeniach pracujesz teraz,a kiedys?(na poczatku)(konkretnie w kg) jaki odnotowales wzrost masy ciala po ostatnim cyklu;od poczatku przygody z silownia? tyle na poczatek,aby ruszyc dalej. pozdrawiam.

co panowie skaczemy dalej...?

Generalnie w twoim przypadku dobre jedzenie i co najważniejsze sen , te minimum 8 godzin musisz spać , bez tego dalej będziesz bez energi. Suple to tak jak pisałem magnez i do tego melatonina na lepszy sen wskazana. Niema sensu raczej inwestować w bcaa itp bo jak sam mówisz mało co ćwiczysz. Ewentualnie jakąś kofeine lub guarane możesz zakupić na [...]

[...] Popatrz na treningi crossfitu przy użyciu własnego ciała, Są dostosowane pod konkretny przedział czasu pracy jak i sparametryzowane względem szybkości wykonania... Jak masz dalej motywacji to naucz się skakać na skakance, aby na 1wszych zajęciach z uzyciem jej dobrze się zaprezentować. Techniki boxerskiej nie ucz się w domu, bez trenera który [...]

[...] zrelaksowac itp Diete robie dlatego zeby skutki A6W były lepsze, bo podobno to bardzo dobry trening... Aktualnie jestem przy 30dniu A6W;(po uplywie tych 42 dni mam zamiar dalej go robic, lub ABS II) nie ma jakis szczegolnych skutkow (oprocz tego ze jest twardszy) ponieważ nie stosowalam konkretnej diety... Co do tego ze jestem [...]